Estilo dorso de Ivan paz

IVAN PAZ

                            ESTILO DE     DORSO          2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL		TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO		Los hombros se encuentran sumergidos, la cabeza esta a flote, los brazos están cooordinados, los pies tambien	El tronco esta unos grados girado en su eje longitudinal. El hombro se encuentra ligeramente sumergido El brazo se encuentra estirado en línea, detrás y ligeramente debajo de su hombro. Unos centímetros por debajo de la superficie del agua. El codo continúa mirando hacia un lado y se encuentra dentro del agua. La mano sigue mirando hacia fuera y esta totalmente sumergida.	La braceada es mala, el tronco debe de girar un poco con la brazada	Brazos alternados Brazo amaga Espalda doble
ACCIÒN DE PIERNAS		Las piernas están cerca de la superficie, las rodillas se doblan al patalear, pero no sale del agua	La pierna se encuentra cerca de la superficie. Los pies fuera o en la superficie. La cadera esta extendida. La rodilla se encuentra en flexión, pero no se encuentra fuera del agua si no cerca de la superficie. Los dedos de los pies mirando hacia atrás y hacia adentro.	La pataleada  es mas o menos buena  no hay mucho que modificar aqui
ACCIÒN DE BRAZOS		El brazo sale del agua recto y cuando se mete al agua  se dobla instantáneamente el codo	Y este movimiento, como todos, se inicia cuando el brazo esta aun terminado su anterior barrido, hacia abajo y hacia fuera. La mano va dirigiendose cada vez mas hacia fuera para rematar la curva anterior, aquí empieza la segunda curva. Cuando el brazo a alcanzado su máxima profundidad y se inicia la flexión del codo.	cuando se mete al agua  se dobla instantáneamente el codo	Practicar la braceada,Brazos alternados
RESPIRACIÒN		Respiracio normal,  tratando de controlarla	Respiracion Normal	La respirracion es buena , no hay mucho que cambiar
COORDINACIÒN		Los brazos se alternan, hasta que uno no acabe el otro no empieza	los brazos se alternan en sus fases de propulsión, bloqueando la acción propulsiva de un brazo hasta que el otro no haya terminado su trazada.	La coordinacion es buena  en brazos y en piernas