Estilo crol de Ivan paz

                           Ivan Paz

   ESTILO DE    CROL     2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	Posicion normal con la cabeza en la superficie.	La postura del tronco ha de ser rectilíneacon un ángulo de incidencia pequeño Sin embargo el cuerpo ha de tener cierta angulación en el plano pero debido a la escasa velocidad alcanzada por un nadador este ha de estar entre 5 y 6 grados.	Puede ser que la cabeza este muy arriba por lo que hace que mi cuerpo se hunda	Nadar  con la cabeza dentro del agua
ACCIÒN DE PIERNAS	Pataleo normal pero  de baja propulsión , sin  sacar los pies del agua	Es un movimiento hacia abajo y ligeramente hacia dentro iniciado por la flexión de la cadera, terminado por la flexión de la pierna y rematado por la flexión del pie. Cuando no ha terminado el movimiento anterior hacia arriba de la pierna y el talón del pie aun no ha roto la superficie del agua, se ha de empezar el movimiento hacia abajo.	La posición del cuerpo es mala.	Crol con recobro acuático Crol con recobro acuático  Crol finales fuertes
ACCIÒN DE BRAZOS	El brazo se estira totalmente fuera del agua, el codo no alcanza su punto máximo de elevación.	El brazo se estira mediante la extensión del codo.La mano pasa progresivamente de estar relajada y mirando hacia atrás a estar con cierta tensión mirando hacia abajo y hacia fuera El dedo pulgar es el primero en tomar contacto con el agua, cuando el brazo esta mas o menos a 2/5 de su extensión total.	El brazo se estira totalmente fuera del agua, el codo no alcanza su punto máximo de elevación.	Contar brazadas Crol finales fuertes Crol con un solo brazo
RESPIRACIÒN	Soltando el aire después de la inspiración, pero conteniendo demasiado la respiracion. Sacando la cabeza hacia un lado, respirando cada 3 brazadas	En el estilo crol necesitamos girar la cabeza hacia un lado para poder respirar. Debemos ir soltando aire inmediatamente después de terminar la inspiración	Contener demasiado la respiracion	una expulsión del aire continua y progresiva durante todo el proceso sería una buena opción.
COORDINACIÒN	Se coordina los brazos  los brazos se alternan.	los brazos se alternan en sus fases de propulsión, bloqueando la acción propulsiva de un brazo hasta que el otro no haya terminado su trazada.	La coordinación brazo con brazo es buena